22/02/2012.
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PROTEÍNAS
A relação entre o treinamento de
musculação e uma adequada ingestão protéica já está bem estabelecida. No
entanto, devido às poucas opções de alimentos fonte de proteína
disponíveis, a suplementação alimentar acaba sendo praticamente
inevitável para aqueles que levam uma rotina de treinamento mais
intensa.
A grande maioria da ingestão diária de proteínas deve ser proveniente de fontes alimentares como: carnes vermelhas magras, aves, peixes, frutos do mar, ovos, derivados do leite e soja (em alguns casos). No entanto, em algumas situações (imediatamente antes ou após o treino), a utilização de suplementos alimentares pode proporcionar maiores benefícios – como a velocidade de absorção, por exemplo. Além de momentos em que a ingestão de um alimento sólido torna-se complicada (ou você comeria um filé de peito de frango na frente do seu chefe em uma reunião bem no meio da tarde?). Nos dias atuais, temos uma grande variedade de suplementos protéicos disponíveis no mercado. Isto é fantástico, mas de nada adianta essa grande oferta, se não houver um consumo adequado desses produtos.
Na seção de Proteínas, você encontra várias opções de proteínas, concentradas, isoladas, hidrolisadas, cada produto para uma certa finalidade.
A grande maioria da ingestão diária de proteínas deve ser proveniente de fontes alimentares como: carnes vermelhas magras, aves, peixes, frutos do mar, ovos, derivados do leite e soja (em alguns casos). No entanto, em algumas situações (imediatamente antes ou após o treino), a utilização de suplementos alimentares pode proporcionar maiores benefícios – como a velocidade de absorção, por exemplo. Além de momentos em que a ingestão de um alimento sólido torna-se complicada (ou você comeria um filé de peito de frango na frente do seu chefe em uma reunião bem no meio da tarde?). Nos dias atuais, temos uma grande variedade de suplementos protéicos disponíveis no mercado. Isto é fantástico, mas de nada adianta essa grande oferta, se não houver um consumo adequado desses produtos.
Na seção de Proteínas, você encontra várias opções de proteínas, concentradas, isoladas, hidrolisadas, cada produto para uma certa finalidade.
